दोस्तों,

हँसना – हँसाना हमारी फितरत है | हमें भगवान ने एक विशेष गुण दिये है, कि जब हम खुश होते हैं तो  हँसते है | हम अपनी भावनाओं को हंसी के द्वारा प्रकट करते है | यही तो अंतर है इंसान और जानवर  में | जब भगवान ने हमे  अच्छी नेमत दी है तो क्यों न इसका भरपूर फायदा उठाया जाए |

हँसने से हम मानसिक  और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहते है | ऐसा देखा गया है कि  हम ज्यादा समय तनाव और चिंता में बिता देते है | हँसना तो बिलकुल  भूल ही गए है | लेकिन जरा सोचिए – हँसने में कोई टैक्स  तो लगता नहीं ।

और हाँ, अगर  समस्याएँ है तो उसका हल भी है, उसे ढूँढने का प्रयास करना चाहिए | और  जिस समस्या का समाधान हमारे वश में नहीं है , तो भी चिंता करके क्या लाभ ? उसे बस प्रभु के  हवाले कर मन को प्रसन्न रखिए |

बेटी मां से बोली… हमारे कॉलेज के सर बड़े ही हेंडसम और इंटेलिजेंट हैं !
मुझे वे बहुत ही अच्छे लगते हैं ! 😆 😆
मां बोली…. शिक्षक या गुरु बाप के समान होते हैं बेटी !
बेटी बोली…. मां तुम हमेशा अपने ही बारे में सोचती हो ?
कभी मेरे बारे में भी तो सोचो !! 😆 😆

ज़िंदगी बहुत छोटी है और कीमती भी | और  अप्रत्याशित भी है | पता नहीं हमारी  चलती सांस की डोर कब खिच जाये |

मैं रोज सुबह पार्क में मॉर्निंग वॉक पर जाता हूँ | वहाँ शांत में बैठ कर चिड़ियों को  खुश होकर फुदकते हुये  देखता हूँ,  खिले हुये फूल में उसकी मुस्कुराहट महसूस करता हूँ |

मैं भी अकेले में ही ज़ोर ज़ोर से हँसता हूँ | अगर हंसी नहीं आती है तो  हंसी के चुट्कुले , हास्य कवि के कविता सुनता हूँ । और हंसने की कोशिश ज़रूर करता हूँ , क्योंकि  मुझे मालूम है कि हँसने के बहुत फायदे है —

• हंसने से हृदय की एक्सरसाइज हो जाती है। रक्त का संचार अच्छी तरह होता है। हँसने पर शरीर से एंडोर्फिन रसायन निकलता है, जो हृदय के लिए लाभदायक है | हँसने से हार्ट-अटैक की संभावना कम हो जाती है।
  
• हंसने से शरीर को ज्यादा ऑक्सीजन  मिलता है |  एक रिसर्च के अनुसार ऑक्सीजन की उपस्थिती में कैंसर कोशिका और कई प्रकार के हानिकारक बैक्टीरिया- एवं वायरस नष्ट हो जाते हैं। और शरीर- का प्रतिरक्षा- तंत्र भी मजबूत हो जाता है।
  
• प्रायः यह देखा गया है कि य़दि सुबह के समय लाफिंग एक्सर्साइज़  किया जाए ,  तो दिन भर प्रसन्नता बनी रहती है।  और रात में हंसी के ठहाके हों तो नींद अच्छी आती है। हास्य योग से हमारे शरीर में कई प्रकार के हारमोंस का स्राव होता है, जिससे मधुमेह, पीठ-दर्द एवं तनाव से पीङित व्यक्तियों- को लाभ होता है।
  
• हँसने से हमारे शरीर में सकारत्मक ऊर्जा बनी रहती है | सकारात्मक ऊर्जा और सकारात्मक सोच से बहुत सारे छोटी मोती समस्याएँ दूर हो जाती है | इसलिए दोस्तों के संग , क्यों न हम सब दो चार चुटकुले पढ कर या सुनकर अपने दिन की शुरुवात जोरदार हँसी के साथ करें।
  
• रोज एक घंटा हँसने से 400 कैलोरी ऊर्जा की खपत होती है, जिससे मोटापा भी काबू में रहता है। आज कल तो लोगों ने  कई हास्य क्लब बना रखे है जहां तनाव भरी जिंदगी को हँसी के माध्यम से दूर करने का प्रयास करते है |
  
• प्रकृति भी हमें खुश रहने का संदेश देती है – बारिश के बाद खिली धूप, खिला हुआ फूल, लहलहाते हरे भरे पेङ अपनी खुशी का एहसास दिलाते हैं। उनकी इसी खुशी को देख कर हम सब का मन भी खुश होता है |  उसी तरह जब हम सब खुश एवं स्वस्थ रहेंगे तो अपने आसपास का वातावरण भी खुशनुमा बना सकते हैं।

• जवान और खूबसूरत दिखने की हर किसी को चाहत होती है |  अगर आप भी उनमें से एक हैं तो खुलकर हंसना शुरू कर दें | क्योंकि जब हम हँसते हैं तो हमारे चेहरे में मौजूद  मांसपेशियाँ अच्छी तरह से काम करने लगती हैं | जिससे चेहरे के चारों तरफ ब्लड सर्क्युलेशन अच्छी तरह से होता है, जो हमें जवान और खूबसूरत बनाता है |

यह बिलकुल सही कहा गया है कि Health is above wealth”.

ज़रा सोचिये – अगर एक छोटी सी मुस्कान से फोटो अच्छी आ सकती है तो खुलकर हँसने से जिंदगी की तस्वीर कितनी खूबसूरत हो सकती है।

आइये हम सभी अपने आप से वादा करें  कि  हमारी समस्याओ के बाबजूद भी  हम हँसते हुए और खुश रह कर अपने  ज़िंदगी का आननद लेंगे —, क्योंकि ज़िंदगी ना मिलेगी दोबारा |

दोस्तों, जब स्वास्थ्य के साथ – साथ सामाजिक क्षेत्र में  भी हँसी के अनगिनत फायदे हैं,  तो हँसना तो लाजमी है।

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