# स्वस्थ रहना ज़रूरी है-21

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Retiredकलम

लसोड़ा के फायदे

आजकल हर इंसान अपनी खूबसूरती को चेहरे के अलावा अपनी आकर्षक शरीर से दर्शाता है | आकर्षक शरीर पाने के लिए तरह तरह के उपाय करता है |

लेकिन आज कल पौष्टिक भोजन नहीं मिलने के कारण ही कई लोग बहुत ही ज्यादा दुबले और कमजोर हो जाते है | ऐसे में शरीर में प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए अंडा और मीट का रोजाना सेवन करने लगते है | लेकिन उसमें मौजूद ज्यादा मात्रा में तेल – मसाले सेहत को हानि पहुँचाते है |

आज मैं एक ऐसे फल के बारे में चर्चा करना चाहता हूँ , जिसे अगर इस अंडा और मीट के बदले में प्रयोग किया जाये तो शरीर को इससे कहीं ज्यादा फायदा हो सकता है |

उस फल का नाम है लसोड़ा (Lasoda)

इस फल में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, क्रूड फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, वसा, फाइबर, आयरन, फॉस्फोरस व कैल्शियम जैसे…

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