दोस्तों ,

हम सभी की यह दिली ख्वाहिश होती है कि हम  हमेशा जवां रहे और फेशनेबल दिखे। लेकिन जिम्मेदारियों को पूरा करने के चक्कर में हम  अपनी इच्छाओं का त्याग कर देते  है। अपनी जिम्मेदारियों और व्यस्त  शेड्यूल में अक्सर लाइफ- स्टाइल के ऊपर ध्यान देना लगभग छोड़ ही देते है ।

जिसका परिणाम यह होता है कि हम जल्द ही बूढ़े नज़र आने लगते है | इतना ही नहीं, हम विभिन्न तरह के बीमारी के शिकार भी हो जाते है | तब हमे इस बात का अफसोस होता है कि समय पर हमने अपने स्वास्थ पर ध्यान क्यों नहीं दिया ?

दोस्तों, आप पहले की तरह जवान दिखना चाहते हैं तो हमारे ग्रुप में शामिल हो जाइए और कुछ नुस्खे है जिस पर ध्यान देना शुरू कर दीजिए |

अजी थोड़ा मुस्कुराइए

वैसे तो बूढ़ा होना प्रकृति का नियम है और इसे कभी टाला नहीं जा सकता है। अगर कोई इंसान हमेशा जवां और अच्छा दिखना चाहता है तो उसे हमेशा हँसना और मुसकुराना चाहिए और दिल से खुश रहना चाहिए।  

मुस्कान इस दुनिया में एकमात्र ऐसी चीज है जो सबसे आसानी से मिल सकती है । इसके लिए आप को पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं पड़ती और साथ में मुस्कुराना आपको एक खुशनुमा अहसास करवाता है।

फिर भी हम मुस्कुराना भूलते जा रहे हैं। हम मुस्कुराने के बजाए,  ना मुस्कुराने के बहाने तलाशते हैं | हम लोग आज और आने वाले कल को लेकर चिंतित रहते हैं | अपने काम के कारण केवल शारीरिक रूप से ही नहीं मानसिक रूप से भी थक जाते हैं | इस जिंदगी की रेस में कहीं हम  पीछे न छूट जाए,  ये सोच हमें इतना डरा देती है कि हम हँसना और मुस्कुराना ही भूल जाते हैं।

भिखारी ने आवाज़ लगा कर पुछा – बाबूजी रोटी मिलेगी क्या ?

अंदर से आवाज आई- “अभी बीवी घर पर नहीं है बाद मे आना ”

भिखारी – साले चुम्मा नहीं माँग रहा हूँ , रोटी माँग रहा हूँ , जो तू भी दे सकता है !!

.लंबी उम्र पाये

रिसर्च में पाया गया है कि हंसते – मुस्कुराते रहने से हमारी उम्र में चंद साल और जुड़ सकते हैं। डॉक्टर भी laughter therapy लेने की सलाह देते हैं क्योंकि इस के अनेकों स्वास्थ्य संबंधी फायदे होते हैं।

जैसे, आपको दर्द से आराम मिलता है, आपके blood pressure को नियमित करता है |  मानसिक तनाव से मुक्ति पाने में मददगार साबित होता है, और आपके immune system पर भी अच्छा प्रभाव डालता है | क्योंकि यह आपके तनाव  को कम करता है और तनाव आपके immune system का सबसे बड़ा दुश्मन होता है, इसलिए हँसना ज़रूरी है |

एक पुरुष – क्यों बेटे, तुम किस खानदान से हो ?
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लड़का – जानवारों के खानदान से।
पुरुष – मतलब,
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लड़का – जी मेरे पिता जी मुझे गधा कहते हैं,

मम्मी कुत्ता कहती है, बहन मुझे बन्दर कहकर चिढ़ाती है,

टीचर मुझे सूअर कहते हैं और मेरे दादा जी कहते हैं – वाह मेरे बब्बर शेर।😁😁😁

मुसकुराना आपकी झुर्रियोंको  छुपा देगा

जैसा कि हम सभी जानते है कि मुस्कुराना हमारे  तनाव और डिप्रेशन से लड़ने में भी मददगार साबित होता है। तनाव हमारे चेहरे पर झलकता है और अगर हम  नकली हँसी  भी हँसते है तो यह हमारे स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है। तो क्यों न नकली हँसी से अपने दिमाग को बेवकूफ बनाकर फायदा उठाया जाए ।

सौ रोगों की एक दवाई

अगर आप कभी गुस्सा में हैं,  frustrated है, तो उस समय थोड़ा मुस्कुरा कर देखिये |  आपकी हँसी  सभी नकारात्मक फिलिंग्स को दबाकर आपको normal कर देगा। बहुत बार हमने  देखा है कि जब कभी हम बहुत ज्यादा गुस्से में होते है और कोई हमे किसी उपाय से हँसा देता है तो हमारा  गुस्सा एकदम से शांत हो जाता है।

औरो के मुस्कुराने की वजह बनें

यह अकसर पाया गया है कि अगर हम  किसी को मुस्कुराते हुए देखते हैं तो बरबस हमें भी उसे हंसता देख कर हंसी आ जाती है । इसका एक और फायदा यह है कि  ऐसे माहौल में वे आपसे बात करने से नहीं कतराएंगे और जो भी आपस की कड़वाहट  होगी वह भी खत्म हो जाएगी।

ब्लड प्रैशर नियमित करे

जब हम मुस्कुराते हैं तो हम  रिलैक्स महसूस  करते हैं जिसके  कारण हमारा ब्लड प्रेशर नॉर्मल हो जाता है। जब हम मुस्कुराते हैं तो हमारा हार्ट – रेट भी नियमित हो जाता है, जिससे हमारे शरीर को तनाव और अवसाद से लड़ने में मदद मिलती है।

दोस्तों, जीवन में कठिनाइयां आए तो भी मुसकुराना चाहिए क्योंकि मुस्कुराने से मन हल्का होगा और उस समस्या का समाधान आसानी से ढूंढ सकेंगे | इसलिए मुसकुराने के लिए अच्छे समय का इंतजार न करें, बल्कि इस लेख को पढ़ते हुए थोड़ा मुसकुरा दीजिए |

आखिर में, बस यही कहना चाहता हूँ कि गुस्सा या उदास होने के लिए आपको किसी वजह की जरूरत होती है जबकि मुस्कुराने के लिए किसी वजह की जरूरत नहीं होती । और जब इतने सारे फायदे हैं सिर्फ एक मुस्कुराहट के तो, हम सब क्यों नहीं इसका लाभ उठाएँ ? आपकी क्या राय है ?

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