दोस्तों ,

हर कोई चाहता है, एक मुट्ठी आसमान

जो सीने से लगा ले, हो ऐसा एक जहान

हर कोई ढूंढता है, एक मुट्ठी आसमान

पंखों में हो सपने, और पूरे हो अरमान ..

हर कोई चाहता है, एक मुट्ठी आसमान

हर मनुष्य का यही लक्ष्य होता है कि वह हमेशा खुश रहे | इसके लिए तरह तरह के उपाय ढूंढता है, लेकिन आज के बाहरी माहौल कुछ इस तरह का है कि हम उससे प्रभावित हुए बिना नहीं रह सकते है | खुश रहने के लिए ज़रूरी है — हमारा स्वस्थ तन और स्वस्थ मन |

हम खान – पान को नियमित कर स्वस्थ शरीर तो पा लेते है लेकिन समस्या यह है कि मन को स्वस्थ और तनाव मुक्त कैसे रखा जाए ? चिंता और तनाव हर किसी के ज़िन्दगी में आता है | ज़रूरी है कि हम उससे किस तरह निपटते है | आइये खुश रहने के…