# Rainbow of Happiness #

दौड़ कागज़ी था , पर देर तक खतों में ज़ज्बात महफूज़ रहते थे ,

अब दौड़ मशीनी है, उम्र भर की अटूट यादें ऊँगली से delete कर देते हैं …

आज मनुष्य खुशियों की चाह में सारी उम्र कठोर परिश्रम कर रहा है | उसका एक ही मकसद है खुशियों को हासिल करना |

लेकिन सच तो यह है कि खुशियों का सही मतलब क्या है हमें शायद मालूम नहीं है |

कोई महंगे शौपिंग कर खुश हो जाता है , तो कोई महंगी कार खरीद कर | तो कोई  बड़ा घर पाकर खुश हो रहा है, |

लेकिन यह ख़ुशी अस्थायी होती है , वो अगले पल फिर दुःख का अनुभव करने लगता है |

किसी ने बहुत सही बात कही है कि लोग ….

खुशियाँ बटोरते बटोरते उम्र गुज़ार  दी, लेकिन बाद में पता चला कि खुश तो वो लोग थे जो खुशियाँ बाँट रहे थे |

यह सही है कि यह भौतिक बिलास की बस्तुएं खुशियाँ तो देती है लेकिन थोड़े समय के लिए | अगर सचमुच अपने को खुश रखना है तो अपने अंदर ही वो खुशियाँ ढूँढना होगा |

हमारे अनुभव के आधार पर कहूँ तो हमारे खुशियों का  सात (seven) मुख्य पैमाना है, जिसे Rainbow of Happiness भी कह सकते है | जिसको  संतुलित (balance) करके ख़ुशी जीवन जी सकते है | आइये इस पर विशेष चर्चा की  जाए …

  • Emotional happiness:

इमोशनली हम जीतना स्ट्रोंग होंगे हम अपने को उतना ज्यादा खुश रख सकेंगे |

one should control over emotions, अगर छोटी छोटी बातो पर गुस्सा आ जाता है या छोटी छोटी घटनाओं पर हम विचलित हो जाते हो  तो यह  हमारे खुशियों में बहुत बड़ी रुकावट है |

इसे दुरुस्त करना ज़रूरी है और इसे ठीक करने के लिए रोज सुबह या शाम मैडिटेशन (meditation) कम से कम 15 minutes  करके इसमें सुधार किया जा सकता है |

इससे हमारे अंदर आशावादी और  सकारात्मक विचार का विकाश होगा और  हम जो छोटी छोटी बातों में उलझ कर बड़ी चीजों का नुक्सान कर लेते है, उससे बच सकते है /

  •  Physical happiness :

इसका मतलब है कि हमारी  स्वास्थ कैसी है | हम  ख़ुशी का  अनुभव तभी कर सकेंगे जब  शारीरिक रूप से हम स्वस्थ रहेंगे | अगर हम रोगों से और मानसिक परेशानियों से घिरे रहेंगे तो हमारे बीच उप्लाब्थ भौतिक सुख का आनंद नहीं ले सकेंगे |

और किसी ने ठीक ही कहा है कि  सेहत ठीक रखने के लिए हमें चार नियमों का पालन ज़रूर करना चाहिए |

पहला नियम .. स्वस्थ भोजन और  समय पर भोजन लेना |

दूसरा नियम …रोजाना सुबह की सैर और थोड़ी सी कसरत करनी चाहिए, ताकि शरीर तंदरुस्त रह सके |

तीसरा नियम … पूरी नींद होनी ज़रूरी है ताकि शरीर पूरी तरह से रिलैक्स हो सके |

और अगर समय से सोना और  जागना ठीक से हो रहा है तो इअका मतलब है कि हमारी सेहत बिलकुल ठीक है |

और चौथा नियम है ….. LEISURE TIME ..जी हाँ , ज़िन्दगी का सबसे महत्वपूर्ण पहलु है ,जिसे ज्यादातर लोगों के द्वारा  ध्यान नहीं दिया जा रहा है |

रोजमर्रा के भाग दौड़ की ज़िन्दगी से कुछ पल leisure time के लिए निकालना बहुत ज़रूरी है |

इस पर detail चर्चा मैं पहले blog में कर चूका हूँ जिसका link नीचे दे देता हूँ …

https://infotainmentbyvijay.data.blog/2020/02/29/%e0%a4%96%e0%a4%bc%e0%a5%81%e0%a4%b6%e0%a5%80-%e0%a4%95%e0%a5%80-%e0%a4%a4%e0%a4%b2%e0%a4%be%e0%a4%b6/

  •  Social happiness:

यह बिलकुल सत्य है कि.. happiness is only real when we share...

ख़ुशी बाँटने से बढती है | इसका सबसे अच्छा उदहारण है कि हमलोग विभिन्न प्रकार के त्यौहार साथ साथ मनाते है |

कोई भी social celebration, छोटी या बड़ी हो, हम उसे मनाते हुए , अपने दुःख तकलीफ को भूल कर ख़ुशी का अनुभव करते है |

इसलिए परिवार के बीच, या दोस्तों के बीच खुल कर खुशियों को शेयर करना चाहिए / बच्चो का बर्थडे हो या खुद का, उस दिन मुझे अपार ख़ुशी का एहसास होता है |

  • Occupational happiness :

सामान्यतः यह देखा गया है कि हम ज़िन्दगी के करीब २५% कीमती समय काम या नौकरी करने में खर्च कर देते है और  अगर यह काम करके हमें ख़ुशी का अनुभव नहीं होता है तो उस नौकरी को switch over करने की सोचना चाहिए |

आज तो कार्य के प्रति ऐसी मानसिकता हो गई है कि SUNDAY का दिन  बहुत प्यारा दिन लगता है और  Monday को simply hate करते है,|

लेकिन समय रहते इसे ठीक करना होगा , क्योंकि हमारे रोज के quality time हम इसको देते है और  हमारा रोज़ी रोटी भी है /

कार्य कोई भी हो उसे खूब मन लगा कर करना चाहिए और  एन्जॉय करना चाहिए /

  • Intellectual happiness :

कुछ लोग तो  intellectual happiness और occupational happiness को बराबर ही अनुभव करते है हालाँकि किसी की Intellectual happiness दुसरे कामो में करने से मिलती  है |

जैसे कोई story writing , singing, painting या दुसरे hobbies को करने  में I.H. को महसूस करते है |

इसलिए काम के साथ साथ दुसरे ऐसे कामो को भी करना चाहिए और  खुशियों को महसूस करना चाहिए |

अगर मैं अपनी कहूँ तो मुझे ब्लॉग लिखने में बहुत मजा आता है इसीलिए मेरे लिए यह I.H. है और  यह ख़ुशी और  संतुष्टि प्रदान करता है /

  • Environmental happiness:

 हम जिस environment मे रह्रते है, या जहाँ काम करते है, उस माहौल से हमारी खुशियाँ बहुत प्रभावित होती है |

इसलिए चाहे परिवार का, समाज का या work place हो उस माहौल को  सकारात्मक रखने की कोशिश करनी चाहिए ताकि खुशियाँ हमारे नजदीक रहे |

घर में भी सभी चीज़े व्यस्थित रखना और  आस पास के माहौल को खुशनुमा बनाए रखना चाहिए |

मैं कभी कभी uneasy महसूस करता हूँ, जब घर का कुछ सामान इधर उधर बिखरे पड़े होते है इसलिए खासकर Sunday को घर की सफाई और  सभी घर के सामान या कचरा को  manage करता हूँ |

और इसके अलावा आस पास के साफ़ सफाई पर विशेष ध्यान देता है / अच्छे environment में रहने से हमारी खुशियाँ दोगुनी ही जाती है |

  • Spiritual happiness:

इसका सम्बन्ध सिर्फ धर्मं से नहीं है बल्कि हमारे अंदर की महसूस की जा रही ख़ुशी से है |

कोई भी काम सिर्फ पैसों के लिए ना करे, बल्कि लोगों का, समाज का भला हो और समाज का कल्याण हो, ऐसे कार्य करने से आतंरिक ख़ुशी महसूस |

चाहे कार्य सामाजिक हो या धार्मिक ,यह हमारे Spiritual happiness को बढ़ता है /

यह भी उतना ही ज़रूरी है जितना I.H .,और  E.H . और  P.H. है |

आइये ,हम वादा करें कि इन सातों  dimensions को अपने life में संतुलित करें और ज़िन्दगी को खुशनुमा बनाएं |

BE HAPPY… BE ACTIVE … BE FOCUSED ….. BE ALIVE,,

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http://www.retiredkalam.com



Categories: motivational

5 replies

  1. Very nice

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  2. Reblogged this on Retiredकलम and commented:

    दुनिया का सबसे अच्छा तोहफा वक़्त है..क्योंकि जब
    आप किसी को अपना वक़्त देते है तो आप अपने
    ज़िन्दगी का वह पल देते है , जो कभी लौट कर नहीं आता …

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