यह उन दिनों की बात है जब मैं बैंक मैं नौकरी करता था | एक दिन कुछ मित्रो के साथ एक  होटल मैं बैठा बियर पी रहा था और गप्पे मार रहा था |

हम  सभी परेशान बैंकर अपनी नौकरी को कोस रहे थे कि बेकार ही बैंक की नौकरी में आ गए | अपने जीवन  की  झंड हो गई है | काम का इतना दबाब और ऑफिस से घर आने  का कोई समय ही नहीं |

तभी एक दोस्त बोल पड़ा.. यहाँ ऑफिस की बातें, घर की  परेशानियों  की  चर्चा नहीं होगी | सिर्फ मस्ती और  ख़ुशी  की बात होगी |

इतना सुनना था कि अचानक शर्मा जी बोल पड़े,– तो बताओ कि कैसे खुश रहे और  मस्त रहे ? उस  ख़ुशी का पैमाना  क्या है ?  जिससे पता चल सके कि इंसान खुश है |

सब एक दुसरे का चेहरा  देखने लगे…. अरे, ये शर्मा जी को अचानक क्या हो गया है | 

शर्मा जी ने फिर कहा कि हमारे समझ से इंसान की ख़ुशी का सब से बड़ा  पैमाना है कि  उसकी सेहत अच्छी होनी चाहिए | वह किसी तरह की  बीमारी का शिकार ना हो , ताकि जीवन में उन सभी चीजो का उपभोग कर सके और आनंद ले सके जो उसके पास है |

किसी ने ठीक ही  कहा है — सेहत ठीक रखने के लिए हमें चार नियमों का पालन करना चाहिए |

पहला नियम .. स्वस्थ भोजन और  समय पर भोजन  लें |

दूसरा नियम …रोजाना सुबह की सैर और थोड़ी सी कसरत करनी चाहिए, ताकि शरीर स्वस्थ रह सके | 

तीसरा नियम … पूरी नींद होनी चाहिए ताकि शरीर पूरी तरह से रिलैक्स हो सके | और अगर समय से सोना और  जागना ठीक से हो रहा है तो उसकी सेहत बिलकुल ठीक रहेगी |

और चौथा नियम — LEISURE TIME ..जी हाँ , यह ज़िन्दगी का सबसे महत्वपूर्ण पहलु है ,जिसे ज्यादातर लोगों के द्वारा  ध्यान नहीं दिया जा रहा है |

विश्राम का समय (Leisure time) क्या है, इस पर चर्चा होनी चाहिए. | शौपिंग को एन्जॉय करना leisure time नहीं है  अगर हम अपने काम को करके एन्जॉय कर रहे है , तो वो भी leisure time में  नही आता है |

Leisure का मतलब होता है, कुछ पल अपने लिए निकालना और अपने मन का वो काम करना जिससे ख़ुशी महसूस किया जा सके |

और  leisure time वो है जिसमे हम दोस्तों के  साथ तो बैठते है पर पहले से बातों का हमारा कोई एजेंडा नहीं होता | बैठक में क्या बाते होगी ,पहले से कुछ तय नहीं होता | , बे सिर – पैर  की बाते करना, मस्ती भरी बाते करना | दोस्तों के बीच बिना बात का  जोर जोर से हँसना और ठहाका लगाना | अपने अंदर पूर्ण ख़ुशी महसूस करना |

 जैसे पहले गाँव के चौपाल हुआ करते थे, जहाँ गाँव के बड़े बुजुर्ग, आतें  और हुक्का पानी चलता, ठहाकों का दौर चलता, और अपने को तरो ताज़ा  महसूस करते |

इस तरह  शहरों में भी  मनोरंजन क्लब ( clubs) बनाए जाते है, जहाँ लोग जाकर आपस में मिलते है और आपस में  बिना मुद्दों के बातों को एन्जॉय करते है | , अपने मनपसंद Game खेलते है, और ख़ुशी महसूस करते है |

घर की  समस्याओं और ऑफिस के tension से  कुछ समय के लिए ही सही ,अपने को दूर पाते है \

आजकल के भाग दौड़ की  ज़िन्दगी में यह leisure time का  आभाव है | हमारे पास इस सब बातों के लिए  समय  नहीं है , जिसका हर्जाना हमें चुकाना पड़ रहा है | हम मानसिक रूप से बीमार हो रहे है |

पश्चमी संस्कृति  में अब Leisure Time का चलन बढ़ता जा रहा है, वे Quality  Life  व्यतीत करते है |

 मैं जब भी morning walk के लिए  पार्क में जाता हूँ, तो वहाँ  देखता हूँ  कि बड़े बुजुर्ग लोग वहाँ आपस में मिलते है और एक समूह में व्यायाम (exercise) के दौरान  आपस में जोर जोर से बिना बात के हँसते है , जिसे लोग Laughing exercise भी कहते है |

आजकल इन चीजों का महत्व समझ में आ रहा है और लोग रोज morning  walk के दौरान आपस में पार्क में मिलते है दिल को हल्का करते है |

जापान में एक जगह है, Okinawa…जहाँ के लोग १०० वर्षों से ज्यादा जीते  है | इसका  एक मुख्य कारण यह भी है कि  वहाँ लोग खेती करते है, और वहीं लोग पूरी ज़िन्दगी बिताते है |,

पुराने दोस्तों से अच्छे सम्बन्ध निभाते है और अपने रिश्तेदारों से ताल्लुक रखते है | .उनसे मजबूत सम्बन्ध निभाते है और रोज़ Quality time बिताते है | इससे उनका स्वास्थ भी अच्छा रहता है , और ज्यादा दिनों तक जीवन का आनंद लेते है |

कहने  का मतलब यह  कि अगर  रोज़ मुमकिन ना हो  तो कम से कम 15 दिनों में या महीने में एक दिन ऐसी बितानी चाहिए | इस तरह दोस्तों के बीच आपस  में कुछ समय बिताना और सगे सम्बन्धियों से मिलना जुलना चाहिए \

मुझे महसूस हुआ कि शर्मा जी बहुत सही बोल रहे है | हमारे जीवन में leisure time की  कमी है | आज के दौर में हम खुद एक मशीन बन गए है , जिसका  नियंत्रण  भी खुद के पास नहीं है |

ठीक उसी समय  हमारे व्हाट्स एप्प (whats app) पर एक सन्देश आया , ,जिसे देखकर मैं  रोमांचित हो गया .|

मुझे पता चला कि 15 दिनों के बाद हमारे  कॉलेज  में Alumni meet होने वाला है, जहाँ हमारे classmates ३२ वर्षों से बाद आपस में मिलेंगे |

दोस्तों की  चर्चा सुनकर पुराने दोस्तों की  अचानक से याद आ गई | मैं सोचने लगा — कितना मज़ा आएगा जब हमलोग ३२ वर्षो के बाद एक साथ मिलेंगे |

बहुतों के तो चेहरे भी बदल गए होंगे , शायद उनकी आवाज़  से पहचानने होंगे | उस रात मुझे ख़ुशी के मारे नींद नहीं आ रही थी, शायद leisure time का मतलब भली भांति समझ में आ रहा था |

खैर निश्चित दिन पर मैं अपने कॉलेज के शहर रांची पहुँच गया |  आज ३२ वर्षो के बाद दोबारा इस campus में आने का मौका मिला था | . महसूस हुआ जैसे मुझ में पंख लग गए है |

मैं  अपनी ख़ुशी की  चरम सीमा को महसूस कर रहा था | सब  पुरानी यादें जेहन में एक एक कर आने लगी | चलते चलते मैं  हॉस्टल (hostel) के तरफ बढ़ा,  जहाँ ४ साल उन्ही दोस्तों के साथ गुजारे थे जिनसे मिलने जा रहा था,|

अचानक किसी ने मेरे पीठ पर हाथ रखा, और कड़क आवाज में बोला –,अबे, तू विजय ही है ना ?…उसे देखते ही कितनी ख़ुशी हुई, व्यक्त नहीं कर सकता था |

झट से गले लग गया ,और हॉस्टल ( hostel) के कॉमन रूम तक  पहुँचा तो पाया कि सभी दोस्त एक दुसरे की  खैरियत और कुछ पुरानी बातों को याद कर मजे ले रहे  थे |

सभी के चेहरे पर हालाकि झुर्रियां थी लेकिन उन चेहरों की  चमक साफ़ झलक रही थी |

एक पल ऐसा भी आया कि कुछ दोस्तों के साथ गले लग के हम खूब रोयें भी, जब पता चला कि हमारे बैच (Batch ) के ६ मित्र अब इस दुनिया में नहीं रहे |

ऐसा माहौल का अनुभव  ना जाने कितने सालों के बाद कर रहा था | शायद इसे ही LEISURE TIME कहते है |

मैं जब भी वो समय याद करता हूँ हमारे  मुख पर मुस्कान बिखर जाती है ,, और दिल यह कहता है .– .ज़िन्दगी की  ऐसी तैसी करने को एक दोस्त ज़रूरी होता है | ..हाँ, ज़िन्दगी जीने को एक सच्चे दोस्त की ज़रुरत पड़ती ही है | ( क्रमशः)

BE HAPPY… BE ACTIVE … BE FOCUSED ….. BE ALIVE,,

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