स्वस्थ रहना ज़रूरी है …7

दोस्तों, दो दिनों पूर्व हमारे एक मित्र का फ़ोन आया था | उन्होंने बातों बातों में कहा .. मुझे आप का ब्लॉग पढना अच्छा लगता है | आप की लिखी बातें पढ़ कर मैं बहुत उत्साहित (motivate) होता हूँ | आप इसी  तरह आगे भीं लिखते रहे | लेकिन मैं चाहता हूँ कि आप स्वास्थContinue reading “स्वस्थ रहना ज़रूरी है …7”

स्वस्थ रहना ज़रूरी है …6

हेल्लो दोस्तों, ठंढ के कारण आज उठने में थोड़ी देर हो गई | फिर भी मोर्निंग वाक के लिए तो जाना ही था | वैसे रोज सुबह हम 6.३० बजे से 7.३० तक पार्क में रहते है | उस समय थोडा  जॉगिंग करते है, योगाभ्यास करते है और इस ठंडी के मौसम में धुप काContinue reading “स्वस्थ रहना ज़रूरी है …6”

स्वस्थ रहना ज़रूरी है …..5

दोस्तों, सर्दी के मौसम का आगमन हो चूका है और आजकल तो ठण्ड कुछ ज्यादा ही बढ़ गया है |  ऐसे में सर्दी, खांसी- बुखार के साथ ही गले और छाती में बलगम बनने लगता है | छाती और गले में बलगम बनने से सांस लेने में तकलीफ होने लगती है | गले में जकड़नContinue reading “स्वस्थ रहना ज़रूरी है …..5”

Practice yoga during coronavirus?

Dear friends. Winter has arrived . Today I went for a morning walk after a long gap, in the Park.. I found few changes there.. Parks usually look very beautiful during the winter season. The park was filled with greenery, trees and seasonal flowers all around. The sun was blazing and very relaxed due toContinue reading “Practice yoga during coronavirus?”

Why walking is necessary ???…

This morning when I was walking in the park, I saw people of all age. Children, teens and senior citizen are enjoying walking in groups. Really, people have become so health conscious these days and everyone realizes the importance of physical and mental fitness. Study shows that walking in nature reduces ruminating over negative experienceContinue reading “Why walking is necessary ???…”

स्वस्थ रहना ज़रूरी है ..4

 दोस्तों, जैसा कि हमलोग महसूस कर पा रहे है कि  ठण्ड ने इन दिनों दस्तक दे दी है. सर्दी का मौसम आते ही इसका असर हमारे स्वास्थ्य पर भी दिखना शुरू हो  गया है. जैसे त्वचा का रुखा हो जाना , सुबह उठने में ठण्ड के कारण आलस्य  होना , सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी बिमारियोंContinue reading “स्वस्थ रहना ज़रूरी है ..4”

स्वस्थ रहना ज़रूरी है …3

मेरी इतनी हिम्मत कहाँ कि मैं अपनी किस्मत को बदल दूँ लेकिन जब भी देखा है तुझे ज़िन्दगी…बस मुस्करा देता हूँ…. खुल कर हँसे बात उन दिनों की है जब मैं बैंक में था और  पहली बार सात दिनों की ट्रेनिंग के लिए मुझे जयपुर ट्रेनिंग सेंटर में जाना हुआ | वहाँ विभिन्न शाखाओं सेContinue reading “स्वस्थ रहना ज़रूरी है …3”

स्वस्थ रहना ज़रूरी है ….2

अच्छी सेहत का अर्थ है कि हम शारीरिक और मानसिक रूप से सेहतमंद है | हर कोई चाहता है स्वस्थ रहना क्योकि अच्छी सेहत किसी भी व्यक्ति के जीवन को व्यवस्थित रखती है | आप  स्वयं  स्वस्थ रहेंगे तभी भौतिक वस्तुओं का उपभोग कर सकेंगे और ज़िन्दगी को आनंद के साथ जी सकेंगे | जितनाContinue reading “स्वस्थ रहना ज़रूरी है ….2”